Peran Pendinginan dalam Pemulihan Otot: Kunci Mengurangi Cedera dan Mempercepat Regenerasi
Pelajari bagaimana teknik pendinginan membantu pemulihan otot setelah latihan. Temukan manfaat fisiologis, jenis metode pendinginan, serta tips penerapan yang efektif untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa olahraga. Pendinginan atau cooling down setelah aktivitas fisik sering kali dianggap sebagai bagian kecil yang bisa dilewatkan. Namun, dalam dunia olahraga dan kebugaran, pendinginan memiliki peran signifikan dalam menjaga…